Calistenia ganha espaço em São Luís e mostra que treino vai além dos movimentos avançados

Utilizar o próprio peso do corpo para desenvolver força, resistência e consciência corporal. Essa é a proposta da calistenia, modalidade que vem ganhando espaço em São Luís e que foi tema do Podcast Atualidades, da Mirante News FM, nesta quinta-feira (24).

O programa recebeu Jonatas Medeiros, conhecido como Jhon Caligym, o profissional de Educação Física Eduardo Roberto e o praticante Breno Caligym. Durante a entrevista, os convidados destacaram que a calistenia não se resume aos movimentos avançados que costumam viralizar nas redes sociais.

Segundo Breno Caligym, que pratica a modalidade há cinco anos, é necessário construir uma base antes de chegar aos movimentos mais complexos. Ele contou que passou o primeiro ano trabalhando exercícios como flexões, abdominais, agachamentos e barras.

A prática segue uma lógica de progressão, com exercícios adaptados ao nível de cada pessoa. De acordo com os entrevistados, é possível começar com movimentos básicos e aumentar gradualmente a intensidade, buscando objetivos como ganho de força, hipertrofia, flexibilidade, mobilidade e consciência corporal.

Na metodologia apresentada durante o programa, os praticantes são avaliados inicialmente para que o treinamento seja adequado ao nível individual. Outro ponto abordado foi a influência das redes sociais.

Redação Quero Notícias do Maranhão, com informações de Imirante.