Pessoas acima dos 60 anos ganham cada vez mais espaço nas academias

Musculação preserva força, autonomia e qualidade de vida durante o envelhecimento. Se você olha para os aparelhos de musculação e pensa “isso é só para jovens”, saiba que está cometendo um engano.

À primeira vista, a ideia de começar a treinar aos 60, 70 ou mesmo depois dos 75 anos pode parecer tardia, mas não é o que diz a ciência: estudos comprovam que o corpo continua capaz de responder ao treinamento de força mesmo depois de muitas décadas de vida.

Dados da plataforma de gestão fitness Tecnofit mostram que o público com 60 anos ou mais chegou a representar cerca de 7% da base de alunos analisada em 2025. Entre 2024 e 2025, enquanto a participação das demais faixas etárias permaneceu relativamente estável, a dos idosos avançou.

Um levantamento anterior da mesma plataforma havia apontado crescimento de 57,31% na presença de pessoas com mais de 65 anos nas academias. Os números se referem à base de estabelecimentos atendidos pela empresa e, portanto, não representam todas as academias brasileiras, mas ajudam a mostrar uma mudança no perfil de quem está treinando.

Mesmo com todos os dados trabalhando a favor, quem chegou aos 60 e nunca pegou em um halter fica na dúvida:ainda dá tempo de ganhar músculos? “Pesquisas indicam que indivíduos com 60 anos têm ganho de massa muscular. Mesmo pessoas mais velhas, com 75 anos, apresentam melhora no ganho de força”, explica Hirlon Braga, professor do curso de Educação Física da Estácio.

Redação Quero Notícias do Maranhão, com informações de Jornal Pequeno.